Η Αντιγυμναστική είναι μια πρωτοποριακή, τέλεια εναλλακτική της κλασικής γυμναστικής.

Με τις ασκήσεις της Αντιγυμναστικής, μαθαίνεις να απαλλάσσεις τον εαυτό σου από ένα πλήθος συσπάσεων, ακαμψιών, πόνων μυών και αρθρώσεων που σε κουράζουν και περιορίζουν την ενέργειά σου. Οι κινήσεις και η αναπνοή σου ξαναπαίρνουν το φυσικό τους εύρος.

«Έχετε μια τίγρη στην πλάτη σας, μια τίγρη ρωμαλέα, έξυπνη, πολύ όμορφη στην όψη», λέει η Τερέζ Μπερτερά. Η τίγρη είναι οι μύες που εδράζονται στο πίσω μέρος του σώματός σου, σχηματίζοντας μια αλυσίδα χωρίς ελάττωμα, συμπαγή και καλά συγκροτημένη.

Αν υποφέρεις από την πλάτη σου, δεν είναι όπως φαντάζεται κανείς συχνά, από έλλειψη δύναμης, αλλά αντίθετα από υπερβολή: οι μύες της τίγρης σου εργάζονται με το παραπάνω. Είναι τόσο σφιγμένοι, τόσο συσπασμένοι που παρεμποδίζουν τους μύες του μπροστινού μέρους του σώματος να κινηθούν. Οι κινήσεις που προτείνονται στην Αντιγυμναστική επιμηκύνουν και τεντώνουν την τίγρη σου.

Η Αντιγυμναστική είναι ο σύμμαχος σου. Με απλές και εύκολες ασκήσεις, αποκτάς άλλη επίγνωση του σώματος σου και άλλη σχέση μαζί του.

Αυτό το βιβλίο θα σου μάθει πώς να το κάνεις μόνη ή μόνος σου, στο σπίτι, στο αυτοκίνητο ή στο γραφείο.